Gestire l’Ansia (da Quarantena) creando la propria Routine Quotidiana

In questo periodo di difficoltà i sentimenti di ansia e angoscia possono rivelarsi davvero insopportabili. Come possiamo, dunque, riuscire a gestire l’ansia da quarantena? Secondo me, il metodo migliore consiste nel creare una propria routine quotidiana, che dia struttura alla giornata e che funga da appiglio quando ci sentiamo persi o in trappola. In questo video cerco di fornirvi alcune linee guida per creare un routine personalizzata che possa fornirvi un po’ di sollievo.

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