I benefici della respirazione diaframmatica

La respirazione diaframmatica è un tipo di esercizio respiratorio che aiuta a rafforzare il diaframma e che porta una serie di benefici riguardanti tutto il corpo, ma anche a livello emotivo.

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Ansia nella comunità LGBT+

La comunità LGBT+ ha sempre affrontato una vasta gamma di discriminazioni, alcune delle quali più evidenti, come il bullismo o atti di violenza, altre molto più sottili, come l’inadeguatezza dell’assistenza sanitaria. La combinazione di discriminazione con le questioni intrinseche ed emotive che devono affrontare, crea le basi per livelli preoccupanti di ansia nella comunità LGBT+.

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5 consigli per gestire le persone negative che ti causano ansia

Quando siamo a stretto contatto con la negatività, è facile assorbire quell’energia e iniziare a introiettarla. Ecco perché è così importante circondarsi di persone positive che possano trasmetterci sentimenti altrettanto positivi.

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Preferiti del Mese di Marzo

Ho deciso di condividere con voi i miei preferiti del mese di marzo. Spero possiate trovare degli spunti interessanti!

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Gestione del tempo: 15 strategie

La gestione del tempo è una competenza fondamentale sia in ambito personale che professionale: svilupparla può avere un impatto fortemente positivo sulla propria vita.

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Cosa sono gli Obiettivi SMART e come raggiungerli

Gli Obiettivi SMART sono buoni propositi che non rimangono astratti nella nostra mente, ma diventano concreti e realizzabili. Ecco una guida su come definirli e come raggiungerli.

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Smettere di procrastinare in 6 passi

Tutti quanti, in misura diversa, procrastiniamo. Rimandare i piccoli impegni è comune e non eccessivamente pericoloso, ma se diventa una abitudine può contribuire a creare un grande ostacolo al raggiungimento dei nostri obiettivi più importanti.

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