5 consigli per gestire le persone negative che ti causano ansia

Quando siamo a stretto contatto con la negatività, è facile assorbire quell’energia e iniziare a introiettarla. Ecco perché è così importante circondarsi di persone positive che possano trasmetterci sentimenti altrettanto positivi.

Continua a leggere

Gestire l’ansia attraverso attività piacevoli

L’ansia è un sentimento quasi inevitabile per la totalità della nostra vita, lo sperimentiamo tutti: che si sviluppi in un disturbo clinico o si limiti ad attacchi di panico sporadici, è importante identificare strategie per gestirla.

Continua a leggere

Lettera al te stesso del futuro

Oggi voglio consigliarti un esercizio di consapevolezza: scrivere una lettera al te stesso del futuro.

Continua a leggere

Cosa sono gli Obiettivi SMART e come raggiungerli

Gli Obiettivi SMART sono buoni propositi che non rimangono astratti nella nostra mente, ma diventano concreti e realizzabili. Ecco una guida su come definirli e come raggiungerli.

Continua a leggere

Smettere di procrastinare in 6 passi

Tutti quanti, in misura diversa, procrastiniamo. Rimandare i piccoli impegni è comune e non eccessivamente pericoloso, ma se diventa una abitudine può contribuire a creare un grande ostacolo al raggiungimento dei nostri obiettivi più importanti.

Continua a leggere